همدلی به چه معنا است؟

همدلی چیست و چگونه شکل می یابد؟ همدلی به معنای توانایی درک و فهم افکار، احساسات و تجربیات دیگران است. این فراتر از همدردی است که صرفاً به معنای احساس تاسف برای دیگران است. همدلی به ما اجازه می‌دهد تا خود را جای دیگری بگذاریم و دنیا را از دیدگاه او ببینیم.

عناصر همدلی

روانشناسان همدلی را در سه مدل زیر تعریف می‌کنند:

1.  همدلی شناختی: به معنای درک افکار و احساسات اشخاص از جنبه منطقی است، نه عاطفی. در این مدل از همدلی با درک افکار و نگرش های مخاطب خود احساس درک شدن را به او می دهیم.

• همدلی عاطفی: به معنای فهم عمیق یا به عبارتی، جذب احساسات اشخاص است، به گونه‌ای که به پی بردن حقیقی به آن احساس منجر می‌شود. به عبارتی در این شکل از همدلی با احساسات فرد ارتباط می گیریم و چگونه شکل یابی همدلی را از طریق هیجانات مخاطب خود منتقل می کنیم

• همدلی دلسوزانه: به معنای درک احساسات اشخاص و اقدام مناسب برای کمک به آنهاست. این نوع از همدلی همراه با رفتار و انجام یک عمل برای فرد می باشد.

جهت مطالعه ی ادامه ی مقاله کلیک فرمایید

اضطراب جدایی

علایم اختلال اضطراب جدایی : بر اساس DSM۵ معیارهای تشخیصی اختلال اضطراب جدایی شامل موارد زیر می شود:

الف) ترس یا اضطراب مفرط و نامتناسب با سن در مورد جدایی از کسانی که فرد به آنها دلبسته است. علایم اختلال اضطراب جدایی با حداقل ۳ مورد از موارد زیر مشخص می شود:

ناراحتی شدید و مکرر هنگام پیش بینی یا تجربه جدایی از خانه یا افراد دلبسته اصلی.

نگرانی مداوم و بیش از حد در مورد گم شدن، بیمار شدن، یا آسیب دیدن افراد دلبسته.

نگرانی مداوم و بیش از حد در مورد وقوع اتفاقاتی که منجر به جدایی از افراد دلبسته می شود.

امتناع یا بی میلی مداوم به خوابیدن دور از خانه یا به خواب رفتن بدون حضور شخص دلبسته اصلی.

کابوس های مکرر با موضوع جدایی.

علائم فیزیکی اختلال اضطراب جدایی مانند سردرد، دل درد، یا حالت تهوع هنگام پیش بینی یا تجربه جدایی.

جهت مطالعه ی ادامه ی مقاله کلیک کنید

روش های مطالعه ی موثر

روش های مطالعه ی موثر به شما کمک می کند تا مطالب را به طور عمیق تر یاد بگیرید و در حافظه ی خود نگه دارید.  با توجه به اهمیت مطالعه در ارتقاء سطح علمی و بهبود عملکرد تحصیلی در دانش آموزان و دانشجویان این موضوع از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

در اینجا چند روش برای مطالعه ی موثر ارائه می دهیم:

روش های مطالعه ی موثر قبل از مطالعه:

محیط مناسب: مکانی را برای مطالعه انتخاب کنید که آرام، مرتب و بدون وجود عوامل مزاحم و حواس پرتی  باشد.

برنامه ریزی: یک برنامه ی مطالعه ی واقع بینانه برای خود تنظیم کنید و به آن پایبند باشید.

اهداف: اهداف مشخصی برای هر جلسه مطالعه تعیین کنید.

مرور اجمالی: قبل از شروع مطالعه، مطالب را به طور اجمالی مرور کنید تا با موضوع کلی آشنا شوید.

 روش مطالعه ی موثر حین مطالعه:

برای مطالعه ی ادامه ی مقاله کلیک کنید